Олюдениз – миниатюрный курортный поселок на юго-западе Турции, расположившийся в 12,5 км к юго-востоку от Фетхие. Это достаточно оживленный туристический район, который славится своими живописными ландшафтами и бирюзовыми морскими водами. Сезон здесь длится с мая по октябрь, а температура воды в летние месяцы колеблется в пределах 24-28 °C. Пляжи Олюдениза отличаются по своим размерам и уровню благоустроенности. Некоторые из них многолюдные и тесные, другие – комфортные и спокойные.
Всего на курорте сосредоточено три главных пляжа: Голубая лагуна, Бельчекиз и Кидрак. А в окрестностях поселка можно встретить уникальный пляж Патара и живописный уголок Долину бабочек. Об особенностях каждого из них вы сможете узнать из нашей статьи.
Пожалуй, одним из самых знаменитых пляжей Олюдениза в Турции является Голубая лагуна, считающаяся заповедным объектом. Она раскинулась в 4 км к юго-западу от центра курортного поселка и представляет собой живописную местность, утопающую в сочной зелени, кедрах и гранатовых деревьев, которые покрывают близлежащие холмы. Добраться сюда довольно просто пешком либо на общественном автобусе.
Это достаточно протяженный пляж, и его длина достигает почти 1000 м. Покрытие у побережья состоит из мелкой гальки и песка, поэтому Голубую лагуну можно отнести к песчано-галечным пляжам.
Приветствую вас, дорогие читатели! Семейные отношения складываются у каждой пары по-своему. И сегодня существует масса вариантов, кроме традиционного уклада. Если раньше для общества было совершенно неприемлемым жить вместе без штампа в паспорте, то сегодня это уже не является такой уж критичной формой взаимоотношений. Я предлагаю поговорить о том, что такое гостевой брак, какие он имеет преимущества и почему такой вариант сработает не для каждой пары.
Отношения между мужчиной и женщиной строятся по разным сценариям. Есть пары, которые начинают жить вместе уже после третьего свидания. Другие же предпочитают лучше узнать друг друга. А некоторым и вовсе не хочется съезжаться.
Предлагаю вашему вниманию замечательную книгу Артема Толоконина «Секреты успешных семей». Ведь совершенно неважно в каких обстоятельствах вы строите свою семью, счастливое будущее зависит только от вас самих.
Спонсор поста : Узнайте свой айпи адрес
Знаю парочку приемов из разряда лайфхак, которые использовал сам и наверное их можно было бы поставить на поток. Никакие банки упоминать не буду, скажу лишь, что со многими такое прокатывает.
Схема 1.
Есть у банков так называемые доходные карты, на остаток которых начисляются проценты. Встречаются карты на остаток которых начисляют до 10% годовых.
Казалось бы, нет более понятного упражнения, чем отжимания от пола. Но далеко не все выполняют его правильно. Проверьте себя. Возможно, и вы допускаете эти распространённые ошибки.
Чтобы отжимания от пола были эффективными, затылок, верхняя часть спины и ягодицы должны находиться примерно на одной линии, другими словами, в нейтральном положении. Колени следует выпрямлять.
При идеальном выполнении всё тело формирует относительно прямую линию, как в случае с планкой.
Если вы позволяете ягодицам выпирать, то переносите лишнюю нагрузку на поясницу и плечи. В итоге большинство мышц кора остаётся не у дел, а ведь именно они мешают телу прогибаться. Чтобы задействовать мышцы кора, во время отжиманий напрягайте пресс и втягивайте ягодицы. Это поможет распределить нагрузку равномерно по всему телу.
Представьте, что в вашу компанию пришел новый сотрудник. Вы познакомились, а потом с коллегами делитесь впечатлениями о нем. Если подсчитать, обычно набирается до четырех разных мнений. Почему так происходит? Ведь все видели одну и ту же картинку: как новичок зашел, куда бросил взгляд, что сказал.
Дело в том, что мы смотрим на мир субъективно, будто бы через линзы. И в зависимости от ситуации эти линзы бывают разными, пишет Хайди Грант Хэлворсон в книге «Меня никто не понимает». Например, в ситуации с новым коллегой большинство коллектива наденет линзы доверия, потому что подсознательно на первом этапе знакомства будет оценивать человека с точки зрения надежности. Чтобы это понять, окружающие обращают внимание две черты характера: теплоту и компетентность.
Теплота — дружелюбие, верность, сопереживание — принимается за доказательство благих намерений.
Растительная пища менее калорийна, чем животная, поэтому вес при соблюдении фруктово-овощной диеты снижается быстрее. К тому же с растительной пищей организм получает достаточное количество витаминов и микроэлементов, что позволяет поддержать иммунитет.
Похудение при соблюдении диеты на овощах и фруктах происходит в первую очередь за счет уменьшения потребления белков и жиров. Подобный рацион запускает в организме процессы, способствующих ускоренной потере веса:
Диета способствует улучшению работы ЖКТ. Замечен также эффект повышения настроения за счет большого количества серотонина в употребляемой пище.
Если грамотно составить ежедневный рацион, соблюдая при этом указанные предписания, можно быстро похудеть, не изнуряя организм голодом.
На лыжных гонках Winter Celebrities games в Буковеле, которые прошли в рамках фестиваля Winter Romantik Fest, Виталию не было равных: он одержал уверенную победу, оторвавшись от ближайшего соперника на 7 секунд. Его история покорения горнолыжных склонов длится уже около 20 лет, а потому он уже знает, как лучше себя уберечь от стихии и ошибок новичков. Виталий предлагает следующие советы лыжникам.
Самыми комфортными для катания являются облачная погода и мороз -5° С. Но даже в такую погоду открытые участки кожи ощущают значительно более низкие градусы, поскольку лыжник во время спуска развивает скорость до 100 км/ч. Поэтому, даже если температура воздуха около 0° С, всегда (!) закрывайте все участки тела: купите или возьмите напрокат хорошие лыжные перчатки, очки, спортивные балаклавы или шарфы, закрывающие нос и рот. Кроме того, я рекомендую за 30 минут до выхода на трассу нанести на кожу рук и лицо детский крем или медвежий жир — они хорошо защитят кожу.КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА. «Действительно, такой способ защиты кожи от обморожения и обветривания, как животный жир, имеет место быть. Но важно уточнить, что он должен быть топленым при низкой температуре: это дает ему возможность проникнуть более глубоко и сделать водно-липидную мантию менее уязвимой перед морозом. Но этот способ противопоказан людям с жирной кожей, иначе могут возникнуть прыщи, усугубиться проблема. Как по мне, лучше отдать предпочтение специальным средствам — колд-кремам, — рассказывает врач-дерматолог Татьяна Кобец. — Они удобны в нанесении, хорошо впитываются и рассчитаны как раз для ухода за кожей при низких температурах. Любой крем действительно нужно наносить не менее чем за полчаса до того, как вы начнете одеваться для выхода на мороз, и это очень важно! Во-первых, крем должен подействовать на определенном уровне, а при выходе на холод наши сосуды сужаются, и проникновение крема нарушается. А еще, если крем недостаточно впитается, а вы уже надели термобелье, одежду, перчатки, — он просто размажется, и толку не будет».
В очень холодную погоду, при температуре -20° С и ниже, на трассу лучше не выходить. Но если вы все же приняли решение кататься, то нужно придерживаться определенных правил. Первое — надевать термобелье и только специальную спортивную одежду. Термобелье позволяет испаряться влаге, но не пропускает холод: это большой плюс в мороз. А предназначенная для спорта одежда — куртки и комбинезоны — не продуваются.
Также рекомендую следить за режимом своей активности: долго не стоять на месте, двигаться, а перед посадкой на подъемник дополнительно размяться, чтобы разогнать кровь и не переохладиться во время длительного подъема. Также помните, что на морозе возможна гипотермия — состояние организма, при котором температура тела становится гораздо ниже обычной. Она проявляется дрожью и может закончиться потерей сознания. Чтобы избежать этого, ешьте больше углеводов перед катанием и чаще заходите в помещение греться.КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА. «Чтобы выйти на лыжную трассу, действительно нужно подготовить организм и запасти его энергией, то есть гликогеном — углеводом в виде глюкозы. Решаясь отправиться на лыжню, мы можем отойти от обычного нашего сдержанного рациона и позволить себе более энергоемкую пищу. Например, накануне можно съесть тарелку пасты из твердых сортов пшеницы с отварной белой рыбой, маложирным твердым сыром и овощами, или нешлифованный рис с теми же добавками на выбор. То есть лучше отдать предпочтение сложным углеводам. А утром лучше сочетать сложноуглеводный завтрак с белковым: например, овсяная каша с орехами и омлет, а запить это чашкой какао», — советует врач-диетолог Оксана Скиталинская.
Многие считают, что лень — самый лучший двигатель прогресса. И это абсолютная правда. Ведь именно из-за того, что нам не хочется делать лишние действия, мы придумываем вещи, которые будут делать это за нас. Жажда комфорта заставляет нас придумывать невероятные вещи, которые позже становятся незаменимыми! Некоторые из этих вещей выглядят немного глупо и кажутся совсем бесполезными. Но кто-то умудряется получать очень даже неплохие деньги за это.
Достаточно проявить немного смекалки и фантазии. Готовьтесь получать миллионы. Например, этот парень придумал посылать письма на картошке с помощью интернета. Звучит это абсурдно, но у него хороший заработок. А этот парень зарабатывает на том, что продает челюсти с очень некрасивыми зубами. Его компания процветает. И это только пара простых изобретений, которые приносят отличный заработок. Возьмите это на заметку! Хотите узнать больше?
Посмотрите это интересное видео и поделитесь этим с друзьями!
Если у вас ломкие ногти и никак не удается их отрастить, вам пригодятся домашние маски для роста ногтей, которые легко сделать своими руками. Наращивание длины в этом году окончательно сдает свои позиции, в моде натуральность и естественность во всем, это коснулось и нейл-индустрии. Конечно, аккуратный маникюр будет достойно смотреться и на короткой длине, но тогда о красивых сложных рисунках можно забыть, такая длина и расписной нейл-арт несовместимы. Как сделать маски для роста ногтей в домашних условиях и иметь возможность делать красивый маникюр, вам расскажет эта статья.
Сок лимона– отличный помощник в борьбе за длину ногтей. Он укрепляет пластину и предотвращает ломкость.
Не держите маску дольше указанного времени и не делайте ее при наличии ран на коже рук или повреждения кутикулы. Лимон, как и все цитрусовые, довольно агрессивно ведет себя на коже, раздражая ее. Повторять процедуру чаще раза в неделю не рекомендуется. Сделав лимонную маску, вы заметите как ваши ноготки стали белее. Это еще одно достоинство этого средства, которое проявляется уже после первого применения.
Реклама:
